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檸檬有效排毒
介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，瘦身排毒，恢復活力。
淨白檸檬的美容下午茶

程，瘦身排毒，恢復活力。

淨白檸檬的美容下午茶

一周減重7-12磅因﹗

一周減重7-12磅因﹗這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。

淨白檸檬的美容下午茶

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

一周減重7-12磅因﹗

成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕鬆之旅。
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檸檬好吃又減肥

程，瘦身排毒，恢復活力。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

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其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

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檸檬醋︰一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

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自然檸檬水減肥法︰檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現下在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下︰

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1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於雪櫃裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

淨白檸檬的美容下午茶　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、《檸檬物語》

1.檸檬水療的優點
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1） 從塑身減肥來說，檸檬排毒保健法與其他種種療法相比，在各個方面都彰顯出它的優越性。體重超重的人們經常會有這種尷尬經歷。如果他們持續攝入越多的毒素，越易產生脂肪致人發胖，人們就會患上越來越多的疾病。換句話說，如果你不幸患上了這些疾病，那你是“吃出來的”。檸檬排毒法因為它能溶解各種脂肪組織，並使其排出體外。使用此療法後，大多數人都能達到以每兩天減掉一磅因脂肪的速度，而且沒有任何副作用。
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2） 提升身體抵抗力─透過檸檬水治療，所有的黏液性疾病如感冒、流感以及支氣管的問題都將冰消瓦解，從而使得被治療者遠離各種會引起窒息和鼻孔堵塞的感染。而這些感染正是諸如黏液之類的毒素累積的結果，它們在我們把毒素清出體外之後就會自行消失。

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3） 還有些疾病是由於關節、肌肉、細胞和各腺體中的鈣沈積而引起的。而檸檬水療法能夠充分溶解沈積的鈣，並將其清出體外。同樣，拜檸檬水療法所賜，動脈和靜脈中沈積的膽固醇也能奇跡般地清除。

4） 當體內毒素被清除後，所有的皮膚病也將不治而愈。膿腫、潰瘍、粉刺和痤瘡都是由於毒素累積引起的。這類疾病是人體自行排毒時的生理回應。
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5） 正確的飲食習慣能幫我們建構強壯健康的體魄。當疾病變得的確不可避免時，檸檬水療法將更能充分發揮它的作用，來證明它在清毒健體方面的卓越效果。

有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過

注意︰以下食譜配方僅為參考建議，選用與否全憑自願。鑑於每個人用後回應必然不盡相同，故還請個人依據情況對使用效果自行作出判斷。
2.檸檬水食療的功效︰
有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過

- 溶解清除身體各部位毒素及毒素形成的淤血；

- 清潔腎臟及消化系統；
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- 淨化全身細胞及腺體；

- 促使廢物排出並使得關節、肌肉組織更加強韌；

- 減輕神經、動脈和血管的壓力，緩解外界對這些器官的刺激；
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- 建構健康的血液循環系統；

- 增強皮膚彈性，長葆青春。

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3.主要治療對象︰

- 各種疾病─無論急性還是慢性；
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- 消化系統需要排毒、休養時，可適用此法；

- 體重超重問題；

- 促進消化吸收，強化身體組織。
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4.用法與用量︰

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運用此療法，至少要堅持10天或更長時間，方可見效。對於重症患者，長達40天上下的治療也許都是安全的。治療期間的檸檬水食譜的配料中已經包含了人體所需的各種營養元素。一年3-4次的治療便能創造奇跡，讓身體一直保持在健康正常的狀態。而且，病情越嚴重，就應該越頻繁地實行檸檬水食療法治療。

5.配方
有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過

+ 2湯匙檸檬汁或酸橙汁（大約1/2個檸檬）；

+ 2湯匙純槭樹糖漿（注︰即楓樹糖漿，為無糖的植物糖漿）；
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+ 1/10湯匙的辣椒粉（紅辣椒），或可按個人口味酌量添減；

+ 溫水（泉水或純淨水）；

將果汁、槭樹糖漿和辣椒粉在一只容量為10盎司 的玻璃杯中混合，再注滿溫水（如果願意用冷水，也未嘗不可）；
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注意︰只能用鮮檸檬或鮮酸橙，決不要用罐裝的檸檬汁或酸橙汁，也別用冷凍的檸檬汁或果汁。如果可能的話，最好選那些用自然肥料培育的檸檬。

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理想的配方中還應該加入鮮榨出來的蔗糖汁︰

+ 10盎司的鮮甘蔗汁（溫，涼均可）；
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+ 2湯匙的鮮橙汁或檸檬汁；

+ 1/10茶匙辣椒粉（紅辣椒），可依個人口味酌量添加；。

不得已的情況下，也可以用純的高粱糖漿作替代品，但效果會差一些，與槭樹糖漿是不能相提並論的。
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6.關於槭樹糖漿

程，瘦身排毒，恢復活力。

槭樹糖漿將有益的糖分和無益的糖分達到平衡，在檸檬水食療法中是必不可少的，而決非什麼“替代品”。

槭樹糖漿中含有大量的礦物質和維生素。抽樣詢問表明，純槭樹糖漿中一般含有以下物質︰鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、銅、磷、硫和矽。另外，槭樹糖漿中還含有維生素A、B1、B2、B6、C和B5（泛酸）。
有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過

7.檸檬水的用量

淨白檸檬的美容下午茶

每天服用6～12玻璃杯的檸檬水即可。若感覺飢餓，不妨再加一杯。但在整個療程中，不能吃其它的食物。由於這種檸檬水中所含有的礦物質和維生素已然達到平衡，所以不會讓人感覺飢餓和難受。也不要服用維生素片。

所有的固體食物在被血液輸送到全身各個細胞之前都要轉化為液體。而檸檬水已然為液態形式，無需轉化。
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對於體重超重者，槭樹糖漿的用量就要少一些，而體重過輕者則應當正好相反。體重過輕並擔心自己會不斷消瘦的人要謹記的是，你在檸檬水療法中失去的只可能是黏液，廢物和疾病，而不是體重。健康的組織依然會安然無恙。事實上，許多希望增重的人在療程的末期都如愿以償了。

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每一杯檸檬汁的量要保持不變。對於要減肥的人來說，一天6杯檸檬水已足夠。多餘的水分自會根據需要排出體外。

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請注意有些“常識”不準確
近年來，各種“健康常識”泛濫，有些說法似乎讓老年朋友感到很熟悉，但是，卻未必準確，有的甚至有誤導，所以，在此特別提醒老年朋友注意。

1．褐色麵包就是全麥麵包

營養專家提醒，並不是所有的褐色麵包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖著色。

所以，買麵包先要看好營養素成分標籤。

2．豬蹄和豬肉燉兩個小時以上最有營養

有人認為把豬蹄和豬肉燉兩個小時以上，其中的飽和脂肪酸就變成不飽和脂肪酸，有益健康。其實，飽和脂肪酸無論怎樣烹製都不會變成不飽和脂肪酸，所以無論怎么燉，都不宜多吃。

3．甜味劑有助於減肥

甜味劑早就不是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。其實，有些甜味劑如木糖醇也含有熱量，攝入過多也會導致肥胖。

4．沙拉對人體健康極有益

水果沙拉、菜蔬沙拉是不少中老年女性的飲食新寵。其實，沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養價值。專家建議，可以用酸奶來拌菜蔬和水果，其口味不錯，營養豐富還補充了鈣。

5．吃雞蛋提升膽固醇含量立竿見影

一個雞蛋約含290毫克的膽固醇，確實較高。但吃進的膽固醇不直接吸收進入血液。如果代謝功能正常，每天可以放心吃一個雞蛋，對人體有益無害。

6．紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養價值高

雞蛋殼的顏色取決於母雞品種，與營養無關。但是，蛋黃顏色卻和營養有關。雞蛋黃顏色取決於飼料，如果飼料中類胡蘿蔔素和維生素A的含量高，則蛋黃顏色深。所以，雞蛋的營養價值不由雞蛋殼的顏色決定。

7．喝啤酒就會發胖

其實，啤酒熱量並不太高，0.5升啤酒含熱量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”會導致發胖才準確，過量的下酒菜才是罪魁禍首。

8．菜蔬生吃更益健康

生吃還是熟吃要依營養素需求而定。西紅柿生吃時維生素C的損失最少，維生素C遇熱會有一定損失。而所含的茄紅素，需要加熱才能更好地吸收，所以，選擇西紅柿炒雞蛋還是涼拌西紅柿，要看你對營養素的需求。同類的菜蔬還有胡蘿蔔等。

孤單的心情
很早的時候在我的記憶裡就儲藏著一個怪現象，後來懂事一些，還是覺得怪怪的︰為什麼那些偉人、名人咋都犯孤單？是他們忒境界高？是他們文化檔次高？是他們高處不勝寒？是他們不願跟凡夫俗子一道共同構築和諧樂和的氣氛？當擁有7個億的張國榮從高樓上跳下來的那一刻，我的大腦更是一片困惑﹗後來漸漸的、成人了，也便承認了，也便釋然了，解脫了︰這些怪怪的人性現象，是黎明百姓也會有、而且是人性的一種共性罷了。在座的諸位──想必你──也曾有過孤單的感悟吧。
沒有娘的孩子好孤單。世上只有媽媽好，沒媽的孩子好孤單。我們來到這個世界上惟一模式不是被領養、被養育、被教育。是的，孤兒的命運不僅僅是被養父母的養育。打小生活在一個‘陌生’的時間裡，儘管有周邊鄰居的憐憫，儘管有親朋好友的關照，儘管有監護人的撫養。但，作為人的本來天性，其精神領域裡的陌生或孤單將伴隨其一生的經歷，其心智、性情的塑造，完全是在一種‘非人道’、‘非人文’、‘非家庭’的環境裡無奈、無助、無休止的磨難。這種人生，其實就是在一種孤單的世界裡將人性進行孤單的煎熬。
舉家過日子吃五穀生百病，這百之一想必就是一種孤單的心情吧。下崗職工不僅僅是為了一擔米而感到一些孤單。改革啊，正是在大量的下崗職工做出了相當的付出之後，才有得在崗者的一路福祉自在。於是，當國企在崗者猶如航行在大海裡的甲板上悠閒的曬太陽的時候，那些為了生計為了學費，在市場的大海裡艱難的，用自己那淡薄的一家之力劃著自食其力的船槳。他們生存之不易，他們為了爭得一份活著的面子多么不易啊。他們──的確孤單。當年，他們在國企崗位上，有集體的大家庭人氣，有企業文化的和諧，有集體榮譽感，也有年終總結時的加菜金和獎章。可是，企業因改革改製甚至破產，一些人則必然要被做無情的下崗、買斷甚至無家可歸的處理。時代的機緣、命運的坎坷讓這個世界的一些人，原本就不該讓他們去飽嘗人生的下崗結局。於是，他們便沒了集體，沒了家。殊不知，在一個集體裡生活了十幾年、甚至數十年，他們的孤單可想而知﹗
沒活干的人好孤單。今天，由於金融危機的胡攪蠻纏，我們從主流媒體上看到一個沒錢的、2000萬農民工無活可干的嚴峻國情。那些沒活干的農民兄弟，再加上那些剛剛從校院裡走出來的數百萬大學生，他們身無分文，他們才開始自食其力；他們是透過自己的苦力或兢兢業業的積攢，來贏得家裡人365天翹首以盼的等候。尤其是貧困地區的農民兄弟，家裡人期盼著他們的工錢用以繳納學生的學費；寒窗苦讀十幾個春秋，等待他們的又將是個什麼樣子的求職經歷？
大人物是孤單的，那是處廟堂之高則憂其民的境界，是高處不勝寒，是高貴的孤單，是達則兼濟天下的博大；小人物的孤單，則是一種處江湖之遠則憂其君的孤單，是窮則獨善其身的渺小。當初陶淵明就是一種由大變小的孤單。據說，隱居之後的陶老先生，雖其詩作大多離不開一個田園意境，但字裡行間詩人生活志向和人生態度明言道出，一個耕隱之士音笑影像和高雅情志躍然紙上。它告訴我們，詩人的心靈超然淨化，使車馬喧鬧的環境也因之幽靜僻遠了；詩句涵蘊著小人物的哲思睿索，反射出小人物的超脫冥邈或神逸方外的悠閒心情。山氣日夕佳，飛鳥相與還。山林中的霧靄在夕陽之下紫氣升騰，鳥兒相伴飛返回巢，寫出了小人物悠然所見之景，體現了小人物寧靜恬淡的主觀心境，既抒發了歸隱生活的悠閒恬靜的欣悅，又蘊含著陶老先生對宇宙人生超然境界的向往和憧憬。這既是一種小人物的孤單心情，也是一種田園詩人的寫意人生。

家庭廢物利用︰巧用廢瓶子
製漏斗。用剪刀從可樂空瓶的中部剪斷，上部即是一只很實用的漏斗，下部則可作一只水杯用。

製筷筒。將玻璃瓶從瓶頸處裹上一圈用酒精或煤油浸過的棉紗，點燃待火將滅時，把瓶子放在冷水中，這樣就會整整齊齊地將玻璃瓶切開了。用下半部做筷筒倒也很實用。

製風燈。割掉玻璃瓶底，插在竹筒做的燈座裡即成。燈座的底上要打幾個通風小洞，竹筒的底緣也要開幾個缺口，這樣把燈放在桌上，空氣就能從缺口裡進去。

製金魚缸。粗大的玻璃瓶子，可以按照筷筒的方法做個金魚缸。在下面的瓶塞上，裝上一段橡皮管，不把金魚撈出來，就可以給金魚換水。

製吊燈罩。找一個大的、帶瓶蓋的、色彩豔麗的空酒瓶（如白蘭地酒瓶等），割瓶子打磨光滑。在瓶子裡裝上吊燈頭和燈泡，在原來的瓶蓋上鑽個孔，讓電線穿過，擰上瓶蓋。在瓶頸上套8厘米長的彩色塑膠管。在瓶子中部貼上一圈金色的貼膠紙，就成了一盞美麗的吊燈了。

製洗髮器。用塑膠瓶可做一個齒形洗髮器。將瓶子在其頸下面一點剪成兩半，用剪刀修成鋸齒形（鋸齒儘可能地剪得尖一些）即可。

專家建議︰冬季戴口罩應每日清洗並在陽光下暴晒

進入冬季，北風呼嘯，寒風凜冽，於是大多數人選擇用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多數人卻並不清楚該如何保障口罩的清潔，為此專家提醒，戴過的口罩應該每日清洗並盡量在陽光下暴晒。

寧夏回族自治區民眾醫院呼吸內科主任醫師楊曉芸說，冬季氣溫低，戴上口罩可以降低干冷空氣以及冷熱空氣交替對呼吸道的刺激，從而有效降低感冒患病率。同時，冬天是大多數病毒高發期，戴口罩也是最簡單的阻斷病毒入侵的方法。另外，在空氣質量較差的地方，過敏性鼻炎或呼吸道疾病患者尤其應該使用口罩，以過濾空氣中的粉塵或有害氣體。

佩戴口罩有何講究？楊曉芸說，購買口罩應買無味、純棉的，特別是裡層應是棉料，而不應購買化纖面料的口罩。佩戴口罩時要能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面積，且口罩邊緣要與臉部緊貼。當不需要佩戴時，應將口罩接觸皮膚的一面向裡摺疊以保持清潔衛生。

針對口罩的清潔問題，楊曉芸特別提出要避免兩面交替使用，戴過的口罩應該每日清洗，並盡量在陽光下暴晒。

放下你的蘭花指
蘭花指常見在舞台上，結合音樂和舞姿，基本上還算優雅。但倘若它出現下日常生活裡，且這蘭花指的出示者還是個男人，這感官上的刺激就絕非兩樣了。
翹著的蘭花指不分場合，不分時間，不分對象，當然，分些情緒。
情緒好時，蘭花指舒展著，基本會豎著固定在桌面或是胸前︰哦，感謝，非常感謝，真的非常感謝﹗
情緒激動時，蘭花指依然舒展著，只不過會橫在桌面上或是胸前︰不對，這怎么行，這怎么可以，這一就是一，二就是二，怎么可能還有三呢？
更有情緒極其異常時，一般出現下橫向交流出現故障之時，此時的蘭花指會直直地伸向對方︰你，給我說清楚，你今天無論如何給我說清楚，為什麼這么說，是什麼原因，你怎么可以這么說？
哪怕事情遠比柯賽特拿著她那把唯一的生著鏽的玩具小刀切下一個蒼蠅的腦袋還要簡單。
在人生的某個時點上，蘭花指堅持不懈、不離不棄地晃動在視線之內。基本上已達到了寢食難安的至高無上的境界。
晚九點到十點，業餘時間，好不容易從一天的工作狀態休息下來。競業無比的蘭花指會按動號碼讓鈴聲如期而至︰
“抱歉，非常抱歉，真的非常抱歉。”日復一日一字不變誠懇無比的開場白。
“商量點工作，你那A部門的B號人，她很好，工作很認真，很負責，真的很負責，我要非常感謝她……可是，她今天購回的桶我不太滿意，我要買濃一些的，這桶上海有，能否請她到上海去買……”
忘了提及，蘭花指自打出道就混在上海。所以除了特有的上海男人顯著性情外還帶著很多有關上海的記憶，哪怕是一口禍，也會強烈要求要到上海去搬。
如果你無法改變別人，就那試著改變自己。可如果不願意改變自己，至少得要改變些方法，比如接電話。
忍著，把電話放免提狀，扔在一米開外，他講他的，電話這邊仍然繼續看書或是做些毫不相干的事。待到電話裡再次傳來“抱歉，非常抱歉，真的非常抱歉。”的結束語時，再阿、哦一下，便可了結。活了幾十年，這才明白，原來說話這檔事，居然有人能做到這么不厭其煩。
忍著，當不可避免要直視蘭花指時，努力把視線移開至儘可能遠的地方，做冷靜狀︰“行，我來處理。”以便可以得個耳根清靜。
忍著，當蘭花指指向一些常有意無意跟他唱反調的年輕員工時，替她們略微表示一下歉意，以便那朵蘭花能及時枯敗、收斂。
然而，終究還是沒能忍住自己，某日，正埋頭於工作，被一陣頻率極高的“你給你說清楚，你給你說清楚。”之聲打擾，抬頭看見那只蘭花指正在一部門門口直直地指向一位平日裡勤勤懇懇的女主管，一張口兩片嘴正恨不得掰成四片來對付那位女同胞。是可忍，孰不可忍。扔下手上的破資料也直直地走到蘭花指面前，站定，直直地盯著那只蘭花狀的手，一分鐘？兩分鐘？不知道，只知道那一時天借我神力，發出那麼不可抑制的威冷的聲音︰放下你的蘭花指﹗
一瞬間，蘭花指無力地垂下，一瞬間，眾人目瞪口呆，也是那一瞬間，內心無比暢快﹗
余秋雨對上海人的評價跟我是極能有共鳴的，當然還有他的散文，所以一直記得他長成什麼模樣。如今遭遇蘭花指，更常常莫名地想起他來。
男人，特別是會蘭花指的男人，如果在舞台上，穿著戲服，唱著咿咿呀呀的曲兒，那還是不那麼排斥的，這樣的男人即便是走在人群裡，如果不開口、不翹指，應該沒有任何視覺污染，可一旦把一些瑣碎的、自私的、無理的甚至是不可思議的東西賦予在蘭花指上，那就有污“蘭花”字樣了。
再遇上這類蘭花指，還是會說，放下你的蘭花指，放下﹗

飲茶也能降“三高”
中醫學認為茶葉苦、甘，性涼，入心、肝、脾、肺經。苦能瀉下，燥濕，降逆；甘能補益緩和；涼能清熱、瀉火、解毒。李時珍在《本草綱目》中認為︰“ 茶體輕浮，採摘之時，茅孽初萌，正得春生之氣。味雖苦而氣則薄，乃陰中之陽，可升可降。”這些特性說明了茶具有能攻能補，又能入五臟發揮得較全面的功效。

近年來，國內許多學人研究證明，茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C等成分具有抑制脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥狀硬化，保護心肌等作用。從而可以調節血液中的多種指標，改善心腦血管系統，這將有助於對心腦血管疾病的防治。

巧飲淡茶降血壓

茶葉中的兒茶素類化合物和茶黃素，降壓作用較明顯，且能顯著抑制血管緊張素轉換酵活性。茶多酚主要透過絡合酵的金屬輔基鋅離子，從而控制血管緊張素轉換酵的活性，使升壓作用的血管緊張素活化過程受阻，達到降壓目的。對於離體大鼠後肢血管，茶多酚還可使其灌注量增加，具有血管擴張作用。俄羅斯醫學專家透過臨床試驗證明，用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓，同時多喝綠茶對易患中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除血管痙攣，具有防止血管破裂的功能。此外，茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，透過血管擴張而使血壓下降。日本曾採用一種新加工工藝，將鮮茶葉放在氮氣條件下處理6小時，使茶葉形成大量氧基丁酸，根據臨床實驗，對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香  （蘆丁）也具有維護毛細血管正常抵抗力和增強血管璧韌性的功效。我國長沙茶廠等單位以茶葉為原料製成的“速溶減肥茶”，經臨床實驗，透過7~24周不同療程後，血壓平均下降34/24毫米汞柱。

傾情奉獻   苦丁茶︰每次取苦丁茶3克，溫開水沖泡後飲用。功效清熱瀉火平肝，適用於肝陽亢盛所致高血壓病。  菊槐茶︰杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡代茶飲，功效清熱散風。適用於高血壓病眩暈明顯者。  菊花山楂茶︰野菊花、山楂、綠茶各3克，沸水沖泡代茶飲，功效清熱散風。適用於高血壓病眩暈明顯者。  菊花山楂茶︰野菊花、山楂、綠茶各10克。沸水沖泡代茶飲。功效清熱除痰，消食健胃，並能降脂。適用於高血壓病及高脂血症，冠心病。  杜仲茶︰杜仲葉、綠茶各6 克，加蓋10分鐘後飲用。功效補肝腎，強筋骨。適用於高血壓病合併心臟病患者。  玉米須茶︰玉米須30克，綠茶5克。沸水沖泡代茶，功效清熱利水，消腫。適用於高血壓病有水腫或合併腎臟疾患者。

常飲茶水降血脂

高血脂嚴格定義為血脂紊亂或異常，是指人體內血清脂質超出了正常範圍，即血清總膽固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白膽固醇水準異常降低，附著在血管壁造成動脈硬化，並給心臟帶來負擔，從而降低心臟機能。茶的降脂作用，中國古代文獻就有“解油濃”（《老老恆言》），“去膩”（《東坡桑記》）。“去人脂”（《本草拾遺》）等的記載，現代臨床上，以茶降脂更是屢見不鮮。

各種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效，高脂血症病患飲用普洱茶和烏龍茶，要不同程度地降低膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用沱茶治療高血脂總有效率為92？郾86%，證明沱茶具有顯著的降脂作用。

那麼，飲茶為什麼會降低血脂和膽固醇呢？這主要歸因於茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。一是茶多酚單體或聚合體（茶色素如茶黃素等）具有顯著降血脂作用，茶多酚類物質降血脂的機理主要是透過以下途徑︰抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收；抑制體內膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酵活性；抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇含量。二是茶多酚類能溶解脂肪︰對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提升高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酵結合，促進動脈壁脂蛋白酯酵進入血液而　抗動脈粥狀硬化。

傾情奉獻   菊花綠茶︰杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡。功效是菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及血管硬化有較好效果。  烏龍降脂茶︰烏龍茶6克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂混合，加水煮沸10分鐘，去渣取汁趁熱加入烏龍茶，再煮沸5分鐘後即成。功效是軟化血管，消脂減肥，適用於肥胖症，冠心病，高血壓，高血脂。（注︰此茶方僅供參考，其中含有中藥成分，可能會產生副作用，並鑑於各人體質不同，建議在醫生指導下使用。）  祛脂普洱茶︰普洱茶6克，用開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成。功效是消膩祛脂，健脾消食，適用肥胖，痰多咳嗽、嘔吐、嘔惡者。

多飲綠茶降血糖

近年來，喝茶輔助降血糖在許多糖尿病患者朋友中已成為一種時尚，時常看到一些患者朋友互相抄喝茶降糖的驗方，共同交流喝茶的經驗。茶葉能降血糖，已被國內外大量研究所證實，但是到底茶葉的什麼成分能夠降血糖呢？它又是如何發揮作用的呢？

茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。

綠茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶等茶中的茶多糖都有顯著或極顯著的降血糖效果。茶多糖的降血糖作用與其保護刺激胰島細胞的分泌活動有關，使肝糖原大量增加。茶多糖在糖代謝方面具有與胰島素相類似的作用。

茶多糖透過提升機體抗氧化功能，清除體內產生的過多自由基，保護胰島β細胞免受自由基侵害。另一方面，茶多糖可增強激酵活性，葡萄糖激酵是己糖激酵的同工酵，主要存在於成熟肝實質細胞和胰島β細胞中，受胰島素調節，催化葡萄糖轉變為6-磷酸葡萄糖，進而形成肝糖原，從而降低血糖。茶多糖透過抗氧化和增強葡萄糖激酵活性而有效降低血糖。此外，茶葉降血糖的機製還與其他酵相關。

傾情奉獻 涼開水泡綠茶︰先將涼開水準備好，取新鮮綠茶10克用涼開水浸泡，3小時後服用。然後添加涼開水浸泡，直到茶葉泡到無味為止。

藥理︰綠茶內含多種黃酮類抗氧化物質，能抵抗過度氧化的炎症回應。是一種理想的天然降血糖飲品，不僅如此，綠茶還含有茶多酚，可增加毛細血管韌性，防止毛細血管破裂出血，茶葉中的單寧酸可降低膽固醇，預防動脈硬化和腦中風。

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防裝修污染注意辨清裝修合約
裝修合約也有環保與不環保之分，你注意到了嗎？環保裝修合約和普通裝修合約有六大區別︰

首先，環保裝修合約與普通裝修合約最大的區別在於它是工商局和建委統一製定的規範合約范本，裡面詳細規定了裝修工程的室內環境保護相關條款。

其次，環保合約規定了裝飾裝修工程設計時要對裝修後的室內環境進行室內空氣質量預評。

第三，環保合約規定了裝修中要使用環保裝修材料。

第四，要求裝修後需要進行室內環境質量檢測，裝修工程竣工時的室內空氣中的有害物質釋放濃度符合《民用建築工程室內環境污染控制規範》(GB50325-2001)標準（要求有雙方認可的具備室內環境檢測資格並透過計量認証的室內環境檢測機構進行檢測）；

第五，環保合約規定裝修後如果出現室內環境污染問題，裝修公司需要對該裝修工程進行室內環境污染治理，因此造成的工期延誤等損失由裝修公司負責賠償；

第六，按照環保裝修合約規定，如果治理後仍然不合格，消費者有權要求退還全部工程款，並賠償由此造成的相關損失。

各個環節都要注意環保

專家還提醒消費者，預防和控制室內環境污染最重要的是要進行科學裝修，不要過分追求奢華裝修，裝修前要注意了解裝修材料污染的疊加效應，裝修中要採用環保施工工藝，裝修後進行室內環境污染檢測，這些都是保護消費者健康裝修、安全裝修的重要環節。而環保裝修合約作為一種法律約定，在一定程度上能夠保護消費者的裝修安全，但並非有了它之後就萬事大吉了，消費者提升自身的環保裝修意識更為重要。
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室內環境怎么才算真正的綠色
什麼才是真正意義上的綠色室內環境呢？最近，中國室內裝飾協會室內環境監測中心的專家介紹說，根據綠色消費的含義，綠色室內環境主要是指無污染、無公害、可持續、有助於消費者健康的室內環境。在室內環境的建築、設計和裝飾中，不僅要滿足消費者的生存和審美需求，還要滿足消費者的安全和健康需求。
首先，在設計上，力求簡潔、實用，儘可能地選用節能型材料，特別是注意室內環境原素，合理搭配裝飾材料，充分考慮室內空間的承載量和通風量，提升空氣質量。其次，在工藝上，盡量選用無毒、少毒，無污染、少污染的施工工藝，降低施工中粉塵、噪音、廢氣、廢水對環境的污染和破壞，並重視對垃圾的處置。第三，在裝修材料的選擇上，嚴格選用環保安全型材料。選用不含甲醛的黏膠劑，不含苯的稀料，不含苯的石膏板材，不含甲醛的大芯板、貼面板等，都可以提升裝修後的空氣質量；要盡量選用資源利用率高的材料，如用複合材料代替實木；選用可再生利用的材料，如玻璃、鐵藝件、鋁扣板等；選用低資源消
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家裡最好養什麼花

“寧可食無肉，不可居無竹。”生命對綠色的依戀無疑已到了十分難解的程度。然而身處現代都市的人們，農家小院似的田園風光大多漸漸遠去，形形色色的室內環境污染，正無情地影響著生活的質量。室內環境的污染源，有來自人體的微生物和二氧化碳，有使用煤、液化石油氣等燃料產生的一氧化碳等有害物質，有家具、各種洗滌清潔劑釋放出來的甲醛等有機污染物。淨化室內空氣，對人體健康至關重要。

清新劑難清空氣

一些人寄希望於“空氣清新劑”一類的化學製品，以此來改善居室的空氣質量。有人為開啟空調器而閉緊窗戶，靠噴空氣清新劑來獲取涼爽中的幽香。也有人每次使用衛生間前後，都順手施噴空氣清新劑來消除異味。要知道，以氣霧劑作為產品形式的空氣清新劑，大多使用國家有關部門新近明令禁止的氯氟化碳作為推進劑，噴霧後彌漫在空氣中的霧狀微小顆粒，對一些過敏體質和有哮喘史的人會產生嚴重的不良刺激。還有一些人尤其是青少年，還會因其中的揮發性有機溶劑可導致濫吸成癮，產生頭暈頭痛等各種複雜症狀，只有聞到那股濃濃的香氣才坦然、安寧，像吸毒一樣難以矯治。

其實，淨化室內空氣，無論是辦公室還是家庭，最簡單有效的方法首先是通風換氣，尤其是自然通風。此外，把一些綠色植物請進居室，不僅增添愉悅、清幽和雅趣，對淨化室內空氣，也不失為一種明智的選擇。

選擇綠色植物吸附有害物

研究表明，如在室內每10平方米放置一盆有生命的綠色植物，就能吸附二氧化碳、一氧化碳、甲醛、苯等有害氣體，有利於身體健康。有的植物還能將有害化學物質轉化為植物養料，如觀葉植物冷水花、常春藤、吊蘭、喜林等等都能吸收有害氣體和抗污染。有些植物如仙人掌、仙人球、令箭荷花、蘭花，在夜間不僅不呼出二氧化碳，反而還會吸收二氧化碳，在淨化室內空氣時，有製造氧氣、殺菌的效果。慕尼黑環境與健康研究中心的克裡蒂安?朗格巴特爾斯博士也說︰“吊蘭能在新陳代謝中把被認為致癌的甲醛轉化成像糖或氨基酸那樣的天然物質，也分解複印機和印表機排放的苯，並且‘吞噬’尼古丁。”

從植物的生理上講，植物白天吸收二氧化碳捏差異，土壤、風向、朝陽必須考慮品種的必要性，如臥室選擇吊蘭、文竹；門廳選擇大些的觀葉或觀花植物；陽台最好培養一些攀枝植物，配合花鳥虫魚形成一個新天地；沿著頂部可養一些半寒的藤本植物如球蘭，或觀花觀葉的長春藤垂吊或衛矛科扶芳藤。抗寒四季長綠葉片非常好看，給人以近似大自然的感覺。鳥蘿牽牛等作為短期材料，可以混合養植。
點擊在新視窗中打開圖片是渾身佈滿的針狀的刺，如果用透光的塑膠袋罩住幾天，仍然生長正常，而氣體交換往往與其他植物相反，如曇花的花開時間往往是在夜間，到了白天就凋謝，掌類植物夜間也會放氧，不會與人爭氧，對人體健康有利。

綠色植物的擺放要求各異

在居室擺放綠色植物時，不但要考慮到它的空氣淨化能力，也要考慮到室內條件光線的強弱、窗戶的大小、通風好壞。因為植物有著不同的發育期，對環境有不同的要求，需要確實掌握了解它的生態習性，更需要有一個適應的房間適應生長的過程。像仙人掌類植物更喜光、耐旱，不用老澆水，宜放置在能照到陽光的窗台上。

樓房與平房之間、地栽與盆栽之間也有很大差異，土壤、風向、朝陽必須考慮品種的必要性，如臥室選擇吊蘭、文竹；門廳選擇大些的觀葉或觀花植物；陽台最好培養一些攀枝植物，配合花鳥虫魚形成一個新天地；沿著頂部可養一些半寒的藤本植物如球蘭，或觀花觀葉的長春藤垂吊或衛矛科扶芳藤。抗寒四季長綠葉片非常好看，給人以近似大自然的感覺。鳥蘿牽牛等作為短期材料，可以混合養植。
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