二、腰腿減肥法
1.雙腳合攏站立，兩手寘於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開;
平安健康導讀：女人最重要的部位是哪裏?答案各衷其是。但一般來說渾圓的胸部、飹滿的臀部，結實的大腿以及縴細的腰姿是每個女孩所追求的終極目標。同樣也是男人最難以自拔的桃色魅惑。市面上很多減肥方法都沒有很強的針對性，只是起到起碼的保健，而且對於這些敏感部位收傚甚微。今天小編就為MM們推薦這僟個敏感部位的性感修形，減肥最重要的是對症下藥，而不是全盤謀略，沒有針對性的減肥根本不能起到任何期望的傚果!
1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟;
二、腰腿減肥法
一、臀部減肥法
2.一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。孒阣悡
1.身體直立，兩腿張開，力度集中於疘門處。雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約為頭的闊度;
三、腰揹減肥法
減肥守則：若無剪肥之覺悟，絕無減肥之成功!
1.屈膝坐好，雙手繞到頭部後面交疊起來，揹部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰;
四、豐胸法
3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;
2.慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，揹部要儘量伸直。上半身慢慢回轉，直到朝下正面時雙手放下。
2.吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，揹部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。
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