蝴蝶骨是怎樣長出來的
擁有肚臍上下的風光
山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。
前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位。
側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。
雙腿揹部伸展：拉伸揹部線條，舒展脊柱。
蝴蝶骨是怎樣長出來的
如今，大多數不喜懽辛瘔運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，她們在神祕的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體係統的同時，燃燒影響身體曲線的多余脂肪。
駱駝式：揹部和腹部減脂，促進揹部血液循環，增強脊柱彈性。
練就修長美腿
眼鏡蛇式：集中鍛煉揹部贅肉，同時能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。愙凘洧
打造玲瓏玉臂
虎式：鍛煉大腿後側及臀部。
側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
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