程，瘦身排毒，恢復活力。

淨白檸檬的美容下午茶

一周減重7-12磅因﹗

一周減重7-12磅因﹗這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。

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檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

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成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕鬆之旅。
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檸檬好吃又減肥

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眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

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其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

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檸檬醋︰一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

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自然檸檬水減肥法︰檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現下在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下︰

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1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於雪櫃裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

淨白檸檬的美容下午茶　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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1.檸檬水療的優點
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1） 從塑身減肥來說，檸檬排毒保健法與其他種種療法相比，在各個方面都彰顯出它的優越性。體重超重的人們經常會有這種尷尬經歷。如果他們持續攝入越多的毒素，越易產生脂肪致人發胖，人們就會患上越來越多的疾病。換句話說，如果你不幸患上了這些疾病，那你是“吃出來的”。檸檬排毒法因為它能溶解各種脂肪組織，並使其排出體外。使用此療法後，大多數人都能達到以每兩天減掉一磅因脂肪的速度，而且沒有任何副作用。
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2） 提升身體抵抗力─透過檸檬水治療，所有的黏液性疾病如感冒、流感以及支氣管的問題都將冰消瓦解，從而使得被治療者遠離各種會引起窒息和鼻孔堵塞的感染。而這些感染正是諸如黏液之類的毒素累積的結果，它們在我們把毒素清出體外之後就會自行消失。

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3） 還有些疾病是由於關節、肌肉、細胞和各腺體中的鈣沈積而引起的。而檸檬水療法能夠充分溶解沈積的鈣，並將其清出體外。同樣，拜檸檬水療法所賜，動脈和靜脈中沈積的膽固醇也能奇跡般地清除。

4） 當體內毒素被清除後，所有的皮膚病也將不治而愈。膿腫、潰瘍、粉刺和痤瘡都是由於毒素累積引起的。這類疾病是人體自行排毒時的生理回應。
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5） 正確的飲食習慣能幫我們建構強壯健康的體魄。當疾病變得的確不可避免時，檸檬水療法將更能充分發揮它的作用，來證明它在清毒健體方面的卓越效果。

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注意︰以下食譜配方僅為參考建議，選用與否全憑自願。鑑於每個人用後回應必然不盡相同，故還請個人依據情況對使用效果自行作出判斷。
2.檸檬水食療的功效︰
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- 溶解清除身體各部位毒素及毒素形成的淤血；

- 清潔腎臟及消化系統；
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- 淨化全身細胞及腺體；

- 促使廢物排出並使得關節、肌肉組織更加強韌；

- 減輕神經、動脈和血管的壓力，緩解外界對這些器官的刺激；
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- 建構健康的血液循環系統；

- 增強皮膚彈性，長葆青春。

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3.主要治療對象︰

- 各種疾病─無論急性還是慢性；
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- 消化系統需要排毒、休養時，可適用此法；

- 體重超重問題；

- 促進消化吸收，強化身體組織。
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4.用法與用量︰

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運用此療法，至少要堅持10天或更長時間，方可見效。對於重症患者，長達40天上下的治療也許都是安全的。治療期間的檸檬水食譜的配料中已經包含了人體所需的各種營養元素。一年3-4次的治療便能創造奇跡，讓身體一直保持在健康正常的狀態。而且，病情越嚴重，就應該越頻繁地實行檸檬水食療法治療。

5.配方
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+ 2湯匙檸檬汁或酸橙汁（大約1/2個檸檬）；

+ 2湯匙純槭樹糖漿（注︰即楓樹糖漿，為無糖的植物糖漿）；
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+ 1/10湯匙的辣椒粉（紅辣椒），或可按個人口味酌量添減；

+ 溫水（泉水或純淨水）；

將果汁、槭樹糖漿和辣椒粉在一只容量為10盎司 的玻璃杯中混合，再注滿溫水（如果願意用冷水，也未嘗不可）；
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注意︰只能用鮮檸檬或鮮酸橙，決不要用罐裝的檸檬汁或酸橙汁，也別用冷凍的檸檬汁或果汁。如果可能的話，最好選那些用自然肥料培育的檸檬。

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理想的配方中還應該加入鮮榨出來的蔗糖汁︰

+ 10盎司的鮮甘蔗汁（溫，涼均可）；
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+ 2湯匙的鮮橙汁或檸檬汁；

+ 1/10茶匙辣椒粉（紅辣椒），可依個人口味酌量添加；。

不得已的情況下，也可以用純的高粱糖漿作替代品，但效果會差一些，與槭樹糖漿是不能相提並論的。
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6.關於槭樹糖漿

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槭樹糖漿將有益的糖分和無益的糖分達到平衡，在檸檬水食療法中是必不可少的，而決非什麼“替代品”。

槭樹糖漿中含有大量的礦物質和維生素。抽樣詢問表明，純槭樹糖漿中一般含有以下物質︰鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、銅、磷、硫和矽。另外，槭樹糖漿中還含有維生素A、B1、B2、B6、C和B5（泛酸）。
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7.檸檬水的用量

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每天服用6～12玻璃杯的檸檬水即可。若感覺飢餓，不妨再加一杯。但在整個療程中，不能吃其它的食物。由於這種檸檬水中所含有的礦物質和維生素已然達到平衡，所以不會讓人感覺飢餓和難受。也不要服用維生素片。

所有的固體食物在被血液輸送到全身各個細胞之前都要轉化為液體。而檸檬水已然為液態形式，無需轉化。
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對於體重超重者，槭樹糖漿的用量就要少一些，而體重過輕者則應當正好相反。體重過輕並擔心自己會不斷消瘦的人要謹記的是，你在檸檬水療法中失去的只可能是黏液，廢物和疾病，而不是體重。健康的組織依然會安然無恙。事實上，許多希望增重的人在療程的末期都如愿以償了。

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每一杯檸檬汁的量要保持不變。對於要減肥的人來說，一天6杯檸檬水已足夠。多餘的水分自會根據需要排出體外。

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1．褐色麵包就是全麥麵包

營養專家提醒，並不是所有的褐色麵包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖著色。

所以，買麵包先要看好營養素成分標籤。

2．豬蹄和豬肉燉兩個小時以上最有營養

有人認為把豬蹄和豬肉燉兩個小時以上，其中的飽和脂肪酸就變成不飽和脂肪酸，有益健康。其實，飽和脂肪酸無論怎樣烹製都不會變成不飽和脂肪酸，所以無論怎么燉，都不宜多吃。

3．甜味劑有助於減肥

甜味劑早就不是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。其實，有些甜味劑如木糖醇也含有熱量，攝入過多也會導致肥胖。

4．沙拉對人體健康極有益

水果沙拉、菜蔬沙拉是不少中老年女性的飲食新寵。其實，沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養價值。專家建議，可以用酸奶來拌菜蔬和水果，其口味不錯，營養豐富還補充了鈣。

5．吃雞蛋提升膽固醇含量立竿見影

一個雞蛋約含290毫克的膽固醇，確實較高。但吃進的膽固醇不直接吸收進入血液。如果代謝功能正常，每天可以放心吃一個雞蛋，對人體有益無害。

6．紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養價值高

雞蛋殼的顏色取決於母雞品種，與營養無關。但是，蛋黃顏色卻和營養有關。雞蛋黃顏色取決於飼料，如果飼料中類胡蘿蔔素和維生素A的含量高，則蛋黃顏色深。所以，雞蛋的營養價值不由雞蛋殼的顏色決定。

7．喝啤酒就會發胖

其實，啤酒熱量並不太高，0.5升啤酒含熱量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”會導致發胖才準確，過量的下酒菜才是罪魁禍首。

8．菜蔬生吃更益健康

生吃還是熟吃要依營養素需求而定。西紅柿生吃時維生素C的損失最少，維生素C遇熱會有一定損失。而所含的茄紅素，需要加熱才能更好地吸收，所以，選擇西紅柿炒雞蛋還是涼拌西紅柿，要看你對營養素的需求。同類的菜蔬還有胡蘿蔔等。

製筷筒。Pet Shop,Frontline Tick,Frontline Cat,Flea Medication,Flea Remedies,china wholesale,Printer PartsElectronic CigarettePVC Hose Mobile DVRPVC HoseHose Fittingsmp4 playerChinese Jewelry|Tin Box Botani| Laptop BatteriesSqualene| Skin Care|Welding Machine|Electric Welding Machine將玻璃瓶從瓶頸處裹上一圈用酒精或煤油浸過的棉紗，點燃待火將滅時，把瓶子放在冷水中，這樣就會整整齊齊地將玻璃瓶切開了。用下半部做筷筒倒也很實用。

製風燈。割掉玻璃瓶底，插在竹筒做的燈座裡即成。燈座的底上要打幾個通風小洞，竹筒的底緣也要開幾個缺口，這樣把燈放在桌上，空氣就能從缺口裡進去。

製金魚缸。粗大的玻璃瓶子，可以按照筷筒的方法做個金魚缸。在下面的瓶塞上，裝上一段橡皮管，不把金魚撈出來，就可以給金魚換水。

製吊燈罩。找一個大的、帶瓶蓋的、色彩豔麗的空酒瓶（如白蘭地酒瓶等），割瓶子打磨光滑。在瓶子裡裝上吊燈頭和燈泡，在原來的瓶蓋上鑽個孔，讓電線穿過，擰上瓶蓋。在瓶頸上套8厘米長的彩色塑膠管。在瓶子中部貼上一圈金色的貼膠紙，就成了一盞美麗的吊燈了。

製洗髮器。用塑膠瓶可做一個齒形洗髮器。將瓶子在其頸下面一點剪成兩半，用剪刀修成鋸齒形（鋸齒儘可能地剪得尖一些）即可。

進入冬季，北風呼嘯，寒風凜冽，於是大多數人選擇用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多數人卻並不清楚該如何保障口罩的清潔，為此專家提醒，戴過的口罩應該每日清洗並盡量在陽光下暴晒。

寧夏回族自治區民眾醫院呼吸內科主任醫師楊曉芸說，冬季氣溫低，戴上口罩可以降低干冷空氣以及冷熱空氣交替對呼吸道的刺激，從而有效降低感冒患病率。同時，冬天是大多數病毒高發期，戴口罩也是最簡單的阻斷病毒入侵的方法。另外，在空氣質量較差的地方，過敏性鼻炎或呼吸道疾病患者尤其應該使用口罩，以過濾空氣中的粉塵或有害氣體。

佩戴口罩有何講究？亞健康狀態深圳牙醫, 牙齒護理, 冷光漂白, 牙齒漂白, 蛀牙, 脫牙, 假牙, 補牙, 洗牙, 箍牙, 鑲牙,家務助理居酒屋Wall to Wall Carpet社交舞Lexia 3楊曉芸說，購買口罩應買無味、純棉的，特別是裡層應是棉料，而不應購買化纖面料的口罩。佩戴口罩時要能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面積，且口罩邊緣要與臉部緊貼。當不需要佩戴時，應將口罩接觸皮膚的一面向裡摺疊以保持清潔衛生。

針對口罩的清潔問題，楊曉芸特別提出要避免兩面交替使用，戴過的口罩應該每日清洗，並盡量在陽光下暴晒。

近年來，國內許多學人研究證明，茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C等成分具有抑制脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥狀硬化，保護心肌等作用。從而可以調節血液中的多種指標，改善心腦血管系統，這將有助於對心腦血管疾病的防治。

巧飲淡茶降血壓

茶葉中的兒茶素類化合物和茶黃素，降壓作用較明顯，且能顯著抑制血管緊張素轉換酵活性。茶多酚主要透過絡合酵的金屬輔基鋅離子，從而控制血管緊張素轉換酵的活性，使升壓作用的血管緊張素活化過程受阻，達到降壓目的。對於離體大鼠後肢血管，茶多酚還可使其灌注量增加，具有血管擴張作用。俄羅斯醫學專家透過臨床試驗證明，用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓，同時多喝綠茶對易患中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除血管痙攣，具有防止血管破裂的功能。此外，茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，透過血管擴張而使血壓下降。日本曾採用一種新加工工藝，將鮮茶葉放在氮氣條件下處理6小時，使茶葉形成大量氧基丁酸，根據臨床實驗，對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香  （蘆丁）也具有維護毛細血管正常抵抗力和增強血管璧韌性的功效。我國長沙茶廠等單位以茶葉為原料製成的“速溶減肥茶”，經臨床實驗，透過7~24周不同療程後，血壓平均下降34/24毫米汞柱。

傾情奉獻   苦丁茶︰每次取苦丁茶3克，溫開水沖泡後飲用。功效清熱瀉火平肝，適用於肝陽亢盛所致高血壓病。  菊槐茶︰杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡代茶飲，功效清熱散風。適用於高血壓病眩暈明顯者。  菊花山楂茶︰野菊花、山楂、綠茶各3克，沸水沖泡代茶飲，功效清熱散風。適用於高血壓病眩暈明顯者。  菊花山楂茶︰野菊花、山楂、綠茶各10克。沸水沖泡代茶飲。功效清熱除痰，消食健胃，並能降脂。適用於高血壓病及高脂血症，冠心病。  杜仲茶︰杜仲葉、綠茶各6 克，加蓋10分鐘後飲用。功效補肝腎，強筋骨。適用於高血壓病合併心臟病患者。  玉米須茶︰玉米須30克，綠茶5克。沸水沖泡代茶，功效清熱利水，消腫。適用於高血壓病有水腫或合併腎臟疾患者。

常飲茶水降血脂

高血脂嚴格定義為血脂紊亂或異常，是指人體內血清脂質超出了正常範圍，即血清總膽固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白膽固醇水準異常降低，附著在血管壁造成動脈硬化，並給心臟帶來負擔，從而降低心臟機能。茶的降脂作用，中國古代文獻就有“解油濃”（《老老恆言》），“去膩”（《東坡桑記》）。“去人脂”（《本草拾遺》）等的記載，現代臨床上，以茶降脂更是屢見不鮮。

各種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有效，高脂血症病患飲用普洱茶和烏龍茶，要不同程度地降低膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用沱茶治療高血脂總有效率為92？郾86%，證明沱茶具有顯著的降脂作用。

那麼，飲茶為什麼會降低血脂和膽固醇呢？這主要歸因於茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。一是茶多酚單體或聚合體（茶色素如茶黃素等）具有顯著降血脂作用，茶多酚類物質降血脂的機理主要是透過以下途徑︰抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收；抑制體內膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酵活性；抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇含量。二是茶多酚類能溶解脂肪︰對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提升高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酵結合，促進動脈壁脂蛋白酯酵進入血液而　抗動脈粥狀硬化。

傾情奉獻   菊花綠茶︰杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡。功效是菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及血管硬化有較好效果。  烏龍降脂茶︰烏龍茶6克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂混合，加水煮沸10分鐘，去渣取汁趁熱加入烏龍茶，再煮沸5分鐘後即成。功效是軟化血管，消脂減肥，適用於肥胖症，冠心病，高血壓，高血脂。（注︰此茶方僅供參考，其中含有中藥成分，可能會產生副作用，並鑑於各人體質不同，建議在醫生指導下使用。）  祛脂普洱茶︰普洱茶6克，用開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成。功效是消膩祛脂，健脾消食，適用肥胖，痰多咳嗽、嘔吐、嘔惡者。

多飲綠茶降血糖

近年來，喝茶輔助降血糖在許多糖尿病患者朋友中已成為一種時尚，時常看到一些患者朋友互相抄喝茶降糖的驗方，共同交流喝茶的經驗。茶葉能降血糖，已被國內外大量研究所證實，但是到底茶葉的什麼成分能夠降血糖呢？它又是如何發揮作用的呢？

茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。

綠茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶等茶中的茶多糖都有顯著或極顯著的降血糖效果。茶多糖的降血糖作用與其保護刺激胰島細胞的分泌活動有關，使肝糖原大量增加。茶多糖在糖代謝方面具有與胰島素相類似的作用。

茶多糖透過提升機體抗氧化功能，清除體內產生的過多自由基，保護胰島β細胞免受自由基侵害。另一方面，茶多糖可增強激酵活性，葡萄糖激酵是己糖激酵的同工酵，主要存在於成熟肝實質細胞和胰島β細胞中，受胰島素調節，催化葡萄糖轉變為6-磷酸葡萄糖，進而形成肝糖原，從而降低血糖。茶多糖透過抗氧化和增強葡萄糖激酵活性而有效降低血糖。此外，茶葉降血糖的機製還與其他酵相關。

傾情奉獻 涼開水泡綠茶︰先將涼開水準備好，取新鮮綠茶10克用涼開水浸泡，3小時後服用。然後添加涼開水浸泡，直到茶葉泡到無味為止。

藥理︰綠茶內含多種黃酮類抗氧化物質，能抵抗過度氧化的炎症回應。是一種理想的天然降血糖飲品，不僅如此，綠茶還含有茶多酚，可增加毛細血管韌性，防止毛細血管破裂出血，茶葉中的單寧酸可降低膽固醇，預防動脈硬化和腦中風。

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首先，環保裝修合約與普通裝修合約最大的區別在於它是工商局和建委統一製定的規範合約范本，裡面詳細規定了裝修工程的室內環境保護相關條款。

其次，環保合約規定了裝飾裝修工程設計時要對裝修後的室內環境進行室內空氣質量預評。

第三，環保合約規定了裝修中要使用環保裝修材料。

第四，要求裝修後需要進行室內環境質量檢測，裝修工程竣工時的室內空氣中的有害物質釋放濃度符合《民用建築工程室內環境污染控制規範》(GB50325-2001)標準（要求有雙方認可的具備室內環境檢測資格並透過計量認証的室內環境檢測機構進行檢測）；

第五，環保合約規定裝修後如果出現室內環境污染問題，裝修公司需要對該裝修工程進行室內環境污染治理，因此造成的工期延誤等損失由裝修公司負責賠償；

第六，按照環保裝修合約規定，如果治理後仍然不合格，消費者有權要求退還全部工程款，並賠償由此造成的相關損失。

各個環節都要注意環保

專家還提醒消費者，預防和控制室內環境污染最重要的是要進行科學裝修，不要過分追求奢華裝修，裝修前要注意了解裝修材料污染的疊加效應，裝修中要採用環保施工工藝，裝修後進行室內環境污染檢測，這些都是保護消費者健康裝修、安全裝修的重要環節。而環保裝修合約作為一種法律約定，在一定程度上能夠保護消費者的裝修安全，但並非有了它之後就萬事大吉了，消費者提升自身的環保裝修意識更為重要。
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